กาแฟ ลดความอ้วน
การลดความอ้วนในปัจจุบันมีหลายวิธี วิธีที่ทราบกันโดยทั่วไปคือ การจำกัดปริมาณอาหารและหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้วิธีอื่นๆ ก็มีหลายวิธี เช่น การรับประทานยาลดน้ำหนัก การกินอาหารเสริมลดความอ้วนช่วยเผาผลาญพลังงานภายร่างกาย รวมถึงวิธีหนึ่งในปัจจุบันคือ การกินกาแฟเพื่อลดน้ำหนัก เพราะมีหลายคนที่กินกาแฟแทนข้าว จนทำให้น้ำหนักลดลง ลดความอ้วนได้ในที่สุด
การรับประทานกาแฟเพื่อลดความอ้วนนั้นจะใช้ประโยชน์จากกาแฟในแง่เรื่องของการลดความอยากอาหาร เพราะในคนที่รับประทานกาแฟนั้นจะทำให้ความอยากอาหารลดลงหรือลดความหิวได้ ซึ่งการรับประทานกาแฟอย่างต่อเนื่องจะส่งผลให้ลดความอยากอาหารลงและลดน้ำหนักลงตามมา ผลเสียจากกาแฟนั้นจะเห็นไม่เด่นชัด แต่ผลเสียจะมาจากที่การได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อการทำงานของร่างกายตามไปด้วย เพราะการรับประทานกาแฟเพียงอย่างเดียวย่อมทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบ อีกทั้งยังขาดโปรตีนไขมัน ที่จำเป็น ต่อร่างกายอีกด้วย ซึ่งถึงแม้จะลดความอ้วนลงได้สำเร็จแต่ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวด้วย เช่น กระบวนการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย การทำงานของสมอง เป็นต้น ซึ่งการรับประทานกาแฟเพื่อลดความอ้วน ลดน้ำหนักสามารถทำได้ แต่ก็ควรรับประทานอาหารที่ให้พลังงานและสารอาหารที่เพียงพอสำหรับร่างกายในแต่ละวัน ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ เพราะถึงแม้จะอยู่ในช่วงลดน้ำหนักก็ตาม แต่ร่างกายของคนเราก็ยังต้องการพลังงานและสารอาหารในระดับหนึ่งเพื่อคงสภาพการทำงานของร่างกายให้เป็นไปตามปกติ นอกจากนี้กาแฟเองก็ยังเป็นสารที่สามารถกระตุ้นประสาททำให้ตื่นตัว ซึ่งหลายคนก็ต้องรับผลที่นอนไม่หลับจากการดื่มกาแฟ ซึ่งหลายคนที่ลดความอ้วนจากการกินกาแฟนั้น จะเกิดการทนต่อกาแฟขึ้นมา ทำให้ต้องกินกาแฟมากแก้วขึ้นกว่าจะได้ประสิทธิภาพเท่าเดิม ซึ่งเป็นผลเสียอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้น ซึ่งหากรุนแรงมากคือ บางคนกลายเป็นคนติดกาแฟ ถ้าหากไม่ได้กินกาแฟก็จะอารมณ์เสียได้ เป็นผลเสียจากการลดความอ้วนด้วยการดื่มกาแฟที่อาจเกิดขึ้นได้
การลดความอ้วนด้วยวิธีการกินกาแฟ ต้องมีการชั่งน้ำหนักให้เหมาะสมระหว่างการกินกาแฟและกินอาหารหลัก มิฉะนั้นก็อาจเกิดผลข้างเคียงที่เราไม่ต้องการได้ อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่ายังมีวิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วนอย่างปลอดภัยอยู่คือ การออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร ซึ่งถึงแม้จะใช้ระยะเวลานานแต่ก็เห็นผลได้จริง อีกทั้งยังไม่ทำให้เสียสุขภาพอีกด้วย